日常如何预防声带小结?
来源：广州耳鼻喉科医院 时间：2021-08-15
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声带小结常见于经常用嗓子的人群，比如教师、歌手等，生活中有很多原因都能够诱发声带小结，所以大家要提高警惕，日常生活中多加预防，免得患上声带小结影响健康和生活。那么，日常如何预防声带小结呢?下面就一起来看看暨南大学崇爱医院耳鼻喉科医生的介绍。
1、合理饮食：多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果，戒烟戒酒，少食生辛辣食物，唱后不宜食冷饮，对喉部器官不利。
2、要改掉清嗓的习惯：很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。
3、不要用嗓过度：用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。
4、适当运动：适当参加文体锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮助。
5、歌手唱歌、老师授课前不宜饮食过饱，较好二小时前不要进食。
暨南大学崇爱医院提醒：日常生活中一定要做好预防声带小结的工作，如果不慎患病也要及时到医院治疗，争取能够早日康复。
