日常要如何预防鼾症？
来源：广州耳鼻喉科医院 时间：2021-01-21
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打鼾是一种常见症状，很多患者觉得打鼾不是病。其实这是一种错误的认知，鼾症也叫做打呼噜，这种情况的出现也和日常的饮食和生活习惯有很大的关系，不仅对自己的身心健康造成伤害，还会影响他人，尤其是对于孩子而言，造成的危害会更大。暨南大学崇爱医院耳鼻喉科将为大家讲解一下，日常要如何预防鼾症？
1、加强体育锻炼：保持良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，因为吸烟能引起呼吸道症状的加重，对于鼾症患者是十分危险的，饮酒会引起鼾症，导致夜间呼吸紊乱、缺氧。
2、避免肥胖：出现了肥胖的患者，因为自己咽喉部位含有的脂肪多，在睡眠时，就会自然下沉，导致咽喉被阻塞，呼吸困难，导致患者需要使劲的吸气才能获得足够的氧气。
3、减重：肥胖患者要积极的减轻体重，因为鼾症多发于肥胖的人，所以减肥是十分有必要的。
4、睡姿正确：仰面睡觉时，咽喉上的组织和舌根都会因为重力下坠，导致自己的咽喉出现阻塞，所以可以采用卧姿或者时侧睡，缓解咽喉部位的阻塞。
广州耳鼻喉科医院提醒：导致鼾症的原因有很多，想要治疗鼾症就要了解是什么原因造成的，应该及时到正规耳鼻喉医院进行检查治疗。
