打呼噜吃什么比较好？
来源：广州耳鼻喉科医院 时间：2019-08-17
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打呼噜现象在日常是常见的生理现象，但是很多人并不清楚打呼噜对身体造成的危害，不仅会增加患有心脑血管疾病的疾病，对于他人的睡眠质量也是产生不小的影响。所以，我们要通过合理的饮食进行调节。下面就一起看看暨南大学崇爱医院耳鼻喉科医生介绍的，打呼噜吃什么比较好？
晚上睡觉打呼噜时，有时也会出现呼吸暂停的情况，就容易导致血液当中含氧量减少，就会对自身的记忆力有所影响。因此在日常多吃一些补脑健脑，提高记忆力的食品，例如核桃，花生等各种坚果类食品，坚果类食品当中的不饱和脂肪酸含量比较高，对大脑是具有一定的调节作用，但我们仍然需要重视起来，吃坚果类食品不要服用过多，否则过量的摄入油脂会因此患者血脂增高。
经常性出现睡觉打呼噜，建议日常多吃些新鲜的蔬菜和水果，这类食物中蕴含有丰富的维生素系列，这类常见的有维生素C、维生素E及胡萝卜素等各种营养物质。这都能够很好调节自身功能，还能够很好的控制身体的亚健康症状，对于缓解打呼噜作用也是非常大的。与此同时，在饮食中避免吃一些油脂含量比较高的食物。
在饮食中需要重视起来，要忌讳吃辛辣刺激性食物，在饮食方面经常吃辛辣刺激的食物，会刺激我们的咽喉器官，导致炎症越来越严重，对自身伤害也是比较高的。
