鼾症有哪些常见的预防方法
来源：广州耳鼻喉科医院 时间：2019-06-13
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暨南大学崇爱医院耳鼻喉科指出：鼾症是生活中很常见的一种疾病，引起鼾症的原因有很多，对人体的影响也是很大的，对于鼾症应该及时的做好预防措施和治疗。
鼾症的预防：
1、睡前不饮酒。饮酒是导致疾病的常见因素，也可能引起鼾症，饮酒对健康的影响是比较大的，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，还可能引起呼吸道变窄，呼吸不畅进而诱发鼾症。
2、注意使用加湿器。空气干燥的话，鼾症也容易导致比较多的不良后果，而注意保持卧室空气湿润，既能避免口腔干燥，还能避免鼻部不适，对预防鼾症是比较好的方法。
3、选择合适的枕头。睡眠质量好不好，身体健康不健康，往往与枕头也有比较大的关系，而选择软点、有弹性、高低合适的枕头，既可以帮助呼吸通畅，也能提高睡眠质量预防鼾症。
4、进行适当的锻炼。身体健康的人，往往睡眠质量好，也爱锻炼。生活中我们注意保持健康的生活习惯，注意多运动，既可以减肥，还能拥有良好的身材，对预防鼾症也是比较好的一个方法。
