鼾症常见的几个护理措施
来源：广州耳鼻喉科医院 时间：2019-06-13
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暨南大学崇爱医院耳鼻喉科介绍：鼾症是一种常见的现象，会给患者的健康带来很大的影响。鼾症的出现也和日常的饮食和生活习惯有很大的关系，所以要注意进行一些护理。
鼾症的护理：
1、不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前较好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2、睡前的活动较好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4、吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5、减重，肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
