过敏性鼻炎睡前不能吃什么
来源：广州耳鼻喉科医院 时间：2019-06-27
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有的人为了帮助睡眠都会在睡觉前吃一些东西或是小酌一口，这样帮助人们睡眠。但是暨南大学崇爱医院耳鼻喉科指出，这些习惯对身体健康并没有太大帮助，对于过敏性鼻炎患者来说，更是万万不行的，会加重过敏性鼻炎的症状。
过敏性鼻炎是鼻腔黏膜的一种常见呼吸道过敏症，又叫变应性鼻炎，是机体对某种物质过敏而引起的鼻腔内的炎症，可引起多种并发症。过敏性鼻炎有常年性和季节性之分，季节性过敏性鼻炎多在春、秋季发病，又叫花粉症。常年性过敏性鼻炎发病频繁且过敏原和引起的症状都比较复杂。
1、酒类。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但较近的治疗证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
2、有饱腹作用的食物。还有些食物在消化（消化食品）过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
3、辛辣食物。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
4、咖啡因。很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
5、牛奶。过敏性鼻炎睡前喝牛奶会发生胃、食道返流，返流的酸腐残奶，会刺激咽、鼻咽部，发生刺激性炎症，诱发本病及上呼吸道炎症。现在流行的“睡前一杯奶”是一种误导。睡前至少1～2小时饮奶较宜。
6、油腻食物。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
