广州耳鸣应该如何预防?-广州耳鼻喉医院

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医学专家将耳廓称为人体的“缩小体型”。以下是几种常用的耳道健身方法。经常使用可以调节身体功能，提高免疫力，有利于抗病和健身，促进耳血循环，对缓解老年人耳鸣和听力损失有一定作用。

广州耳鸣应该如何预防?-广州耳鼻喉医院

捏住耳廓

顺时针揉搓手掌，面向耳垂20次，然后逆时针揉搓20次，早上3次，晚上3次。揉捏时不要用力过猛，建议两个耳垂都充血发红。

捏住耳垂

耳屏，又称小耳朵。用拇指和食指连续挤压，放松耳屏，同时每次捏左右耳屏20-30次。捏耳屏时最好加热两个耳屏。

松木耳廓

将双手面向耳垂，轻轻按压内耳，然后轻轻松开并重复该过程。起初，每次持续3-5分钟，后来可以增加到5-10分钟，早上两次，晚上两次。

转动你的耳朵

将食指轻轻插入外耳孔，来回旋转20次。用力均匀，不要移动得太快，以防止损伤耳朵内的皮肤。不要同时用两只耳朵表演，先从左向右交替。

头戴式技术

每天早上醒来后，用右手将左耳廓上部从头部拉出20次，然后用左手将右耳廓上部拉出20次。经常练习这种方法可以预防听力损失，使身体轻盈，大脑健康。

广州耳鸣应该如何预防?-广州耳鼻喉医院

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