调节饮食防老年性耳聋
来源：广州耳鼻喉科医院 时间：2019-08-08
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老年性耳聋指的是伴随着年纪的增长，慢慢发生的听力下降，该病与全身机体功能衰退、内耳耳蜗微循环障碍密切相关。暨南大学崇爱医院耳鼻喉科介绍说，如能在日常生活中注意饮食调节，对保护听神经功能，预防老年性耳聋，具有重要的作用。
1、补充锌和维生素D。内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。
2、多吃含铁食物。人在步入花甲之年较后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。
3、合理的饮食可以延长寿命。有医学家进一步治疗了限食与长寿及老年性耳聋的关系。采用隔日喂食法使鼠体重明显下降后发现，它们不仅平均寿命延长40％，而且耳蜗电图结果也比对照组好。由此可见，限食有可能延缓老年人耳聋的发生。
4、降低血脂。高血脂会影响内耳的血液循环和致使内耳过氧化物，故降低血脂有助于防治老年性耳聋。可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。
